El cortisol es una de esas hormonas que suele aparecer en todas las conversaciones sobre estrés, energía o cansancio. A veces lo vemos como “el malo de la película”, pero en realidad es una hormona esencial que nos ayuda a estar despiertos, concentrados y capaces de responder a los retos del día. Ahora esta de moda reducir el cortisol como si fuera malo, en realidad necesita ser comprendido y regulado. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve constante, el sistema que regula el cortisol...

Si te interesa el cuidado de la piel, seguramente has escuchado hablar de los retinoides , esos ingredientes “mágicos” que prometen desde disminuir arrugas hasta controlar el acné. Y aunque no existe magia real, sí hay muchísima ciencia detrás de ellos. Vamos a explicarlo de manera sencilla y cercana, para que sepas qué son, cómo funcionan y cómo incorporarlos en tu rutina sin sufrir en el intento. ¿Qué son los retinoides? Los retinoides son derivados de la vitamina A , famosos por su...

Durante décadas hemos usado protectores solares químicos sin preguntarnos demasiado por su seguridad. Sin embargo, en los últimos años la ciencia ha empezado a mostrar datos que han encendido alarmas: estos ingredientes no se comportan como creíamos  y pueden entrar al organismo en cantidades significativas. Esto no significa que hoy estén catalogados como tóxicos, pero sí que no podemos asumir que sean seguros  sin estudios adecuados que evalúen su efecto en el cuerpo humano a lo largo del...